TREINE MELHOR,
NÃO MAIS
Consultoria online pra homens que buscam hipertrofia, força e funcionalidade.
Meu método treino foi criado na união da prática com a teoria. Através de uma estrutura com exercícios âncoras e regras específicas de progressão de carga faço você evoluir sem lesões e sem depender de uma rotina perfeita.
Cansado de ter dúvida sobre o que fazer?
"Será que aumento o treino?"
"Será que eu aumento carga agora?"
"Qual será o motivo dessa dor?"
"E agora?"
Minha consultoria é o caminho pra você fazer valer as horas investidas na academia, sem deixar resultado sobrando e sem desgastar excessivamente.
É PRA QUEM?
1
Se esforça mas o resultado
não acompanha.Tem vontade, só falta o método.
2
Quer evolução consistente numa rotina real. Não uma promessa milagrosa de 30 dias.
3
Quer a direção certa do que fazer. Sem ficar na dúvida.
como funciona a consultoria
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TREINO
PERSONALIZADO
Treino personalizado com o Método CR, estruturado com base nos seus objetivos e na sua rotina.
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SUPORTE
CONSTANTE
Pelo whatsapp você pode tirar qualquer dúvida sobre execuções, cargas ou qualquer ajuste necessário.
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AUXÍLIO
ALIMENTAR
Guia e aconselhamento alimentar, para complementar os resultados.
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FEEDBACK E AJUSTES
Atualização mensal baseada no seu feedback, o treino evolui conforme o seu corpo responde.
O MÉTODO CR
Esses pilares estarão dentro do seu treino, você precisará apenas executar.
Não é apenas um acompanhamento personalizado, é um método de treino altamente eficiente, e pensado e utilizado por mim.
1. PROGRESSÃO DE CARGA OBJETIVA
Regras próprias de progressão, que geram mais precisão ao mesmo tempo que são flexíveis à resposta do corpo.
É o que torna possível trabalhar a força e evoluir a hipertrofia sem desgastar o corpo excessivamente e sem gastar horas na academia. Além disso, ajuda a memorizar as cargas sem precisar anotar tudo.
4. HIERARQUIA DE EXERCÍCIOS
Mecanismo de prioridade que impede de tentar evoluir tudo ao mesmo tempo e não evoluir nada, ou desgastar o corpo demais tentando abraçar todos os músculos com a mesma intensidade.
3. FOCO ESTRATÉGICO
A força funciona como agente de hipertrofia e também como objetivo em si.
2. FORÇA COMO MOTOR
CHRISTIAN RUIVO
Treinador
Me acompanhe no Instagram
@evoluindo.naturalmente
Me chamo Christian Ruivo. Formado em educação física. Treino há 9 anos.
Tive fases de mais ou menos motivação, de rotina tranquila e de rotina corrida e estressante, cheia de obrigações.
Sempre gostei de treinar pesado e progredir carga.
Ao longo desses anos criei um método que me permitisse fazer isso por muito tempo, independente da rotina e sem destruir o corpo no processo.
Me chamo Christian Ruivo. Formado em educação física. Treino há 9 anos.
Tive fases de mais ou menos motivação, de rotina tranquila e de rotina corrida e estressante, cheia de obrigações.
E ao longo desses anos criei um método que me permitisse evoluir por muito tempo, independente da rotina. Sem precisar me entupir de substâncias e sem destruir o corpo no processo.
PARA COMEÇARMOS,
PREENCHA O FORMULÁRIO
Vou receber suas informações e entrar em contato pessoalmente pelo WhatsApp.
Aqui você me conta um pouco sobre o seu caso, e quando eu te chamar no whatsapp vou ter muito mais propriedade pra conversarmos e decidirmos o caminho certo.