Físico forte, NATURAL E FUNCIONAL.
Consultoria baseada em força, progressão de carga e consistência.
Sem depender de rotina perfeita.
Sem depender de motivação.
GERA RESULTADO Pra quem:
Sente que se esforça, mas o resultado não acompanha.
Já tenta ou tentou treinar com consistência, mas não está onde queria estar.
ISSO NÃO É SÓ SOBRE ESTÉTICA.
É construir um físico bruto, com força e com saúde.
Treinamento que te faz evoluir agora, mas não te destrói lá na frente.
Se é isso que você busca,
A CONSULTORIA É PRA VOCÊ.
O MÉTODO CR
SUA EVOLUÇÃO depende de progressão de carga e proximidade da falha. A questão é COMO trabalhar isso.
A maioria dos treinos trata todos os exercícios com a mesma prioridade. Isso torna a evolução difícil de controlar e frequentemente satura o corpo ANTES DO RESULTADO APARECER.
1.ESTRUTURA
No Método CR existe uma hierarquia. Você não vai deixar a força de lado nunca, mas vai trabalhar ela de formas diferentes. Em alguns exercícios ela é prioritária, em outros ela é um agente.
Não é low volume, não é alto volume. É o volume certo pra você evoluir sem travar.
2.PROGRESSÃO
A progressão no Método CR corrige três erros comuns:
1- Engessar demais.
2- Progredir antes da hora.
3- Não respeitar a resposta do corpo.
MAIS PRECISÃO E MENOS FEELING.
Me chamo Christian Ruivo.
Formado em educação física. Treino há 9 anos.
Atingi mais de 100kg naturalmente, com 1,75.
Cheguei em cargas bem altas, com uma rotina corrida e sem destruir o corpo.
O Método CR não foi criado na teoria. FOI CONSTRUÍDO NA PRÁTICA.
É isso que está por trás do método que você vai receber. Experiência real.
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